Приложение 8 Тест AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test)

Тест AUDIT

Приложение 8 Тест AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test)

Здраствуйте!

Поощряю вас за это, что вы не здаётесь. Самое важное не падать духом, не упрекать себя и попробовать снова. Срыв это как своего рода урок, что я могу следующий раз по-другому сделать. Мы все разные, кому то поможет АА, кому то психотерапия, кому то лекарства. Вам просто надо найти это, что для вас подходит. Не сравнивайте себя с другими. Самое важное, это иметь желание и верить в себя.

Через некоторое время вы почувствуете себя уже лучше. Сон тоже восстанавливается. Вы сможете спросить лекарства для улучшения сна у семейного врача или у аптекаря. Например один из вариантов для улучшения сна есть в продажев аптеках мелатонин (так называемый гормон сна), который продаётся без рецепта.

С 2016 года можно получить в рамках программы «Трезвая и здоровья Эстония» бесплатное лечение расстройства в связи с употреблением алкоголя в девяти сформированных на базе больниц центрах лечения расстройства в связи с употреблением алкоголя.

  Kонтакты o центрax поблизости место жительства можно найти и на сайте (http://alkoinfo.ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/kuda-obratitsya/). O лечении подробнее можно читать (http://alkoinfo.

ee/ru/sovet-i-pomoshh/pomoshh-spetsialista/v-chem-zaklyuchaetsya-lechenie/)

Далее некоторые советы, как себе помочь:

В начале, примерно 6 месяцев, хорошо бы вообще не посещать те места где употребляют алкоголь. Не держите алкоголь дома. Покупайте разные безалкогольные напитки, которые вы можете потреблять, если возникнет желание.Например, спортивные напитки. Расскажите друзьям и знакомым, что вы хотите уменьшить потребление алкоголя. Если они настоящие друзья, они вас поймут.

Перевод внимания с тяги/желания

Это означает направление внимания с тяги/желания на другие занятия. Этого можно достичь разными способами и это является одним из самых эффективных способов борьбы с тягой/желанием или с выхода из ситуации риска. Три основных метода – это физический, умственный и эмоциональный.

ФизическийУмственныйЭмоциональный
ПрогулкиПлаваньеОгородничествоВелосипеднаяпрогулкаТренинг расслабленияРаботы по домуФутболПросмотр телевиденияЧтениеРазговор с близкимиОрганизация чего-либо (поездка, мероприятие и т.п.)МедитацияМечтаниеУмственные упражненияПринятие горячей ванныПрослушивание специальной музыкиПросмотр фильмовЧтение/написание стихотворенийПринятие пищиКонцентрация на дыханииВедение дневника

Сразу, как чувствуешь, что есть опасность к употреблению:

  • Приостанови все занятия, по крайней мере, на 20 минут.
  • Подумай о положительных и негативных сторонах продолжения употребления
  • Ищи помощь (позвони близкому человеку, другу, на телефон доверия и т.д.)

Конкретные способы поведения в ситуациях риска:

ОСТАНОВИСЬ и ПОДУМАЙ  — если есть опасность начать употреблять, то прекрати то, что ты в данный момент делаешь и подумай. Это может быть сигнал о том, что Ты находишься в опасности.

Подумай об этом, как думал(а) бы о спущенной шине автомобиля: Ты останавливаешься и думаешь, что делать дальше. Попытайся вспомнить те знания и навыки, что ты приобрел(а).

Ты можешь остановиться раньше, чем окончательно сорвешься.

БУДЬ СПОКОИН – Помни, что если Ты употребил алкоголь, то это не значит, что Ты сорвался окончательно. Это не значит, что Ты неудачник и у Тебя отсутствует сила воли. Эта ситуация даст Тебе понять, что спровоцировало употребление, была ли это ситуация риска и как в следующий раз вести себя в этой ситуации. В этом Тебе может помочь специалист, член семьи,  и т.д.

ОБОСНУЙ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬСЯ – Подумай о тех причинах, из-за которых Ты хочешь воплотить желаемые изменения в жизнь. Взвесь аргументы за и против и подумай о кратковременной и долговременной пользе для Тебя и других.

  • Возьми с собой только определенную сумму наличных денег, банковскую карточку оставь дома
  • Поешь перед выходом
  • Если можешь, то расскажи своим друзьям, что хочешь прекратить/уменьшить употребление алкоголя  или придумай какую-нибудь другую причину/ отговорку
  • запасись безалкогольными напитками
  • Попробуй найти другие способы, что бы расслабиться (расслабляющие упражнения, занятия)

Другие советы:

  • Планируй свое свободное время
  • Выходи на мероприятие, в гости
  • Пей легкие безалкогольные напитки (например, можешь купить безалкогольное пиво, и никто из друзей не узнает, что это не алкоголь)

Источник: https://alkoinfo.ee/ru/umerennost/v-predelah-umerennosti/test-audit/

Тест на выявление нарушений, связанных с употреблением алкоголя AUDIT ( Alcohol Use Disorders Identification Test )

Приложение 8 Тест AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test)

Шкалы: вероятность алкогольной зависимости

Темы: алкоголизм, зависимость

Тестируем: психические состояния · Возраст: взрослым
Тип теста: вербальный · Вопросов: 10
: 0 · написать

Выявление нарушений, связанных с употреблением алкоголизма, алкогольной зависимости.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, ответьте на вопросы теста.

Тестовый материал

  1. Как часто Вы употребляете алкогольные напитки?
    1. никогда;
    2. 1 раз в месяц или реже;
    3. 2-4 раза в месяц;
    4. 2-3 раза в неделю;
    5. 4 и более раз в неделю.
  2. Какова Ваша обычная доза алкогольных напитков в день выпивки?
    1. 1-2 стандартные дозы это:
      30-60 мл. 40% водки, или75-150 мл. 17-20% крепленого вина, или75-150 мл.

      11-13% сухого вина, или

      250 мл. – 1 бутылка 5% пива

      .

    2. 3-4 стандартные дозы это:
      90-120 мл. 40% водки, или225-300 мл. 17-20% крепленого вина, или300-400 мл. 11-13% сухого вина, или

      1.5-2 бутылки 5% пива

      .

    3. 5-6 стандартных доз это:
      150-180 мл. 40% водки, или375-450 мл. 17-20% крепленого вина, или500-600 мл. 11-13% сухого вина, или

      2.5-3 бутылки 5% пива

      .

    4. 7-8 стандартных доз это:
      210-240 мл. 40% водки, или525-600 мл. 17-20% крепленого вина, или700-1000 мл. 11-13% сухого вина, или

      3.5-4 бутылки 5% пива

      .

    5. 10 и более стандартных доз это:
      более 300 мл. 40% водки, илиболее 750 мл. 17-20% крепленого вина, илиболее 1000 мл. 11-13% сухого вина, или

      более 5 бутылок 5% пива

      .

  3. Как часто Вы выпиваете более 180 мл. водки (450 мл. вина) в течение одной выпивки?
    1. никогда;
    2. менее, чем 1 раз в месяц;
    3. 1 раз в месяц (ежемесячно);
    4. 1 раз в неделю (еженедельно).
    5. ежедневно или почти ежедневно
  4. Как часто за последний год Вы находили, что не способны остановиться, начав пить?
    1. никогда;
    2. менее, чем 1 раз в месяц;
    3. 1 раз в месяц (ежемесячно);
    4. 1 раз в неделю (еженедельно);
    5. ежедневно или почти ежедневно.
  5. Как часто за последний год Вы из-за выпивки не сделали то, что от Вас обычно ожидают?
    1. никогда;
    2. менее, чем 1 раз в месяц;
    3. 1 раз в месяц (ежемесячно);
    4. 1 раз в неделю (еженедельно);
    5. ежедневно или почти ежедневно.
  6. Как часто за последний год Вам необходимо было выпить утром, чтобы прийти в себя после предшествующей тяжелой выпивки (опохмелиться)?
    1. никогда;
    2. менее, чем 1 раз в месяц;
    3. 1 раз в месяц (ежемесячно);
    4. 1 раз в неделю (еженедельно);
    5. ежедневно или почти ежедневно.
  7. Как часто за последний год у Вас было чувство вины и(или) раскаяния после выпивки?
    1. никогда;
    2. менее, чем 1 раз в месяц;
    3. 1 раз в месяц (ежемесячно);
    4. 1 раз в неделю (еженедельно);
    5. ежедневно или почти ежедневно.
  8. Как часто за последний год Вы были неспособны вспомнить, что было накануне, из-за того, что Вы выпивали?
    1. никогда;
    2. менее, чем 1 раз в месяц;
    3. 1 раз в месяц (ежемесячно);
    4. 1 раз в неделю (еженедельно);
    5. ежедневно или почти ежедневно.
  9. Являлись ли когда-нибудь Ваши выпивки причиной телесных повреждений у Вас или других людей?
    1. никогда;
    2. да, но это было более, чем год назад;
    3. да, в течение этого года.
  10. Случалось ли, что Ваш родственник, знакомый, доктор, или другой медицинский работник проявлял озабоченность по поводу Вашего употребления алкоголя либо предлагал прекратить выпивать?
    1. никогда;
    2. да, но это было более, чем год назад;
    3. да, в течение этого года .

Ключ к тесту

Баллы начисляются по следующей схеме:

для вопросов 1-8:

  • ответ “a” – 0;
  • ответ “b” – 1;
  • ответ “c” – 2;
  • ответ “d” – 3;
  • ответ “e” – 4.

для вопросов 9,10:

  • ответ “a” – 0;
  • ответ “b” – 2;
  • ответ “c” – 4.

Максимально возможная сумма баллов – 40.

Интерпретация результатов теста

  • меньше 8 баллов – низкая вероятность алкогольной завиимости.
  • 8-15 баллов: чрезмерное или рискованное потребление алкоголя.
  • 16-19 баллов: опасное употребление алкоголя и употребление алкоголя с вредными последствиями.
  • более 20 баллов: возможно наличие алкогольной зависимости.

Источники

Источник не установлен.

Источник: https://vsetesti.ru/1092/

Books-med
Добавить комментарий