Понятие о физическом здоровье и развитии. Особенности телосложения человека

Тема №4 Физическое здоровье

Понятие о физическом здоровье и развитии. Особенности телосложения человека

Физическоездоровье человека определяется комплексомвзаимосвязанных факторов, характеризующихфизическое состояние организма:

1) функциональным состоянием органов исистем; 2) уровнем физического развития; 3) степенью развития физических качеств(силы, быстроты, ловкости, выносливости,гибкости).

Оценкуфункционального состояния органов исистем принято проводить путемисследования основных физиологическихпараметров, таких, как частота сердечныхсокращений, артериальное давление, ЭКГ,жизненная емкость легких и других.

Состояниефизического здоровья, как и другиекритерии его аспектов, может бытьустановлено на основании субъективныхощущений конкретного человека всовокупности с данными клиническихисследований, с учетом пола, возраста,социальных, климатических и другихфакторов.

Физическоеразвитие есть совокупностьморфофункциональных показателей,характеризующих развитие организма,важный критерий состояния здоровья.Для его изучения применяют методикуантропометрических исследований (отгреч. anthropos – человек,metreo – мерить, измерять).

При антропометрическомобследовании измеряют длину тела (рост),

  • вес тела,
  • окружность грудной клетки,
  • размеры конечностей и отдельных частей
  • туловища, мышечную силу кисти – динамометрия,
  • жизненную емкость легких (ЖЕЛ) – спирометрия

и другие показатели.

Оценка физическогоразвития индивидуума производитсяпутем сравнения его антропометрическихданных и других показателей развития(половое созревание, зубная формула идр.) со средними данными для соответствующегопола и возраста.

Большое значениеимеет изучение физического развитиядетей и подростков. Систематическиенаблюдения позволяют выявить ранниепризнаки отклонения физическогоразвития, что может свидетельствоватьо начинающемся заболевании.

Таким образом,физическое здоровье – это состояниеабсолютного физического и психическогокомфорта, не сопровождающееся отклонениямив деятельности органов и систем, принормальном физическом развитии, высокойработоспособности и адаптации.

Телосложение(конституция, от лат. constitutio– устройство, состояние) есть совокупностьособенностей строения, формы, величиныи соотношения отдельных частей телачеловека и является одним из критериевфизического развития. Имеет половые,возрастные, национальные и индивидуальныеособенности.

Ростчеловека, масса и пропорции тела– основные конституциональныехарактеристики.

Рост человеказавершается к 18 – 25 годам и может быть уздоровых людей от 140 до 210 см (в зависимостиот индивидуальных и других особенностей).

Для ориентировочногоконтроля за массой тела в повседневнойжизни может быть рекомендован индексБрока:

При росте менее 165 см:
  • масса тела = рост (см) – 100 (для мужчин);
  • масса тела = рост (см) – 105 (для женщин).

При росте от 165 см до 175 см:

  • масса тела = рост (см) – 105 (для мужчин и для женщин).

При росте от 175 см:

  • масса тела = рост (см) – 110 (для мужчин, для женщин).

Определениенормальной массы тела является довольносложной задачей, так как для этого неразработаны единые критерии. В настоящеевремя создано множество таблиц и формул,учитывающих возраст, пол, длину ифактическую массу тела, тип телосложения,толщину кожных складок и др.

Каждый человекдолжен знать индивидуальную норму своеймассы тела. Превышение верхнего предела,рассчитанного по формуле, приведеннойвыше, более чем на 7% принято считатьизбыточной массой тела.

По даннымВсемирной организации здравоохраненияоколо 30% жителей экономически развитыхстран имеют массу, превышающую нормальную,на 20% и более.

Проблема лишнеговеса стала серьезной угрозой для многихлюдей. У людей с избыточной массойнарушается нормальная деятельностьсердечно-сосудистой системы, чащеразвивается атеросклероз, сахарныйдиабет, болезни суставов, гипертоническаяи желчно-каменная болезнь, укорачиваетсяпродолжительность жизни на 10-15 лет.

Уменьшениеизбыточной массы тела и ее поддержаниена нормальном уровне – достаточно сложнаязадача. Она зависит от режима, характерапитания, двигательной активности,эмоционального статуса человека.

Гармоничноетелосложение определяется с учетомконституциональных особенностей.

Конституция (отлат. constitutio -установление, организация) – комплексиндивидуальных, относительно устойчивыхморфологических, физиологических ипсихических свойств организма,обусловленных наследственной программой,а также длительным, интенсивным влияниемокружающей среды.

Учение оконституции человека зародилось вглубокой древности. Каждая эпохавкладывала в определение и классификациюконституции свои представления.

Всеныне существующие классификации непротиворечат друг другу. Их авторыотдают предпочтение отдельнымфункциональным системам или основываютсяна совокупности морфологическихпризнаков.

Общим недостатком всех этихклассификаций является отсутствиекомплексного подхода.

По современнымпредставлениям, в формировании конституцииравномерное участие принимают каквнешняя среда, так и наследственность.

Наследственнодетерминируются главные признакиконституции – продольные размеры телаи доминирующий тип обмена веществ,причем последний наследуется только втом случае, если в одной и той же местностипостоянно жили два-три поколения даннойсемьи.

Второстепенныепризнаки конституции (поперечныеразмеры) определяются условиями жизничеловека, реализуясь в чертах егоиндивидуальности. Эти признаки наиболеетесно связаны с полом, возрастом,профессией, а также с влиянием среды.

Согласноклассификации Э. Кречмера выделяютследующие типы конституции:

АстеническийСлабое отложение подкожного жира, худощавость, узкая грудная клетка, длинные конечности, овальная форма лица
АтлетическийХорошо развиты скелет и мускулатура, большая ширина плечевого пояса, незначительные отложения подкожного жира
ПикническийОкруглые формы, короткие конечности и шея, широкая грудь, выступающий живот, склонность к отложению жира
ДиспластическийНепропорциональные размеры отдельных частей тела, черты евнухоидизма у мужчин или маскулинизма у женщин

Сильное воздействиена телосложение оказывают занятияобщеразвивающими физическими упражнениями,которые позволяют не только добитьсяпропорционального телосложения, но иукрепить мышцы, выработать правильнуюосанку.

Осанка- первичное непринужденное положениетела, которое человек сохраняет в покоеи при движении.

При правильнойосанке физиологические изгибы позвоночникаравномерны, голова расположенавертикально, поле верхних и нижнихконечностей симметрично, лопаткинаходятся на одном уровне и плотноприлегают к грудной клетке.

Есличеловек со здоровой осанкой, не изменяяпривычного положения тела, прижметсяк ровной стене, то точками соприкосновениябудут затылок, лопатки и ягодицы (рис.3.4).

Рис. 3.4. Тестна правильную осанку

Если эти положениянарушены, то говорят о патологическойосанке, которая может проявляться вследующих видах (рис. 3.5):

  • лордоз – искривление кпереди (встречается в поясничном отделе позвоночника);
  • кифоз – искривление кзади (в грудном отделе);
  • сколиоз – боковое искривление.

Встречаетсятакое отклонение от нормы, как сутулость– положение, при котором грудной отделзначительно выступает кзади, голованаклонена вперед, грудная клеткауплощена, плечи опущены, живот выпячени вялая осанка.

бв

Рис. 3.5.Нарушение осанки а – сколиоз, б – кифоз,в – лордоз

Причинаминеправильной осанки являются слабоеразвитие мышц спины, привычное неправильноеположение тела, односторонние физическиенагрузки на опорно-двигательный аппаратили его врожденные недостатки.

Чаще всегонарушения осанки возникают в школьномвозрасте как следствие длительногонеправильного положения за столом,неправильного переноса тяжестей,нарушения в питании, недостатка физическойактивности и различных заболеваний.

Для предупреждения нарушений осанки каждому человеку необходимо научиться контролировать положение своего тела
  • при сидении за столом,
  • стоянии и ходьбе,
  • соблюдать правила переноса тяжестей,
  • спать на жесткой постели,

а также постоянно работать над укреплением мышечного корсета спины.

Необходимопомнить, что предупредить возникновениенеправильной осанки значительно легче,чем исправить ее. Осанка начинаетэффективно формироваться в процессероста, развития и воспитания и продолжаетсяв течение всей жизни человека.

Правильнаяосанка делает фигуру человека красивой,способствует нормальной деятельностидвигательного аппарата и всего организма.Регулярная физическая активность,упражнения атлетической и ритмическойгимнастики, подвижные и спортивныеигры, танцы помогают в формированииконституции человека по законам красоты,сохраняя индивидуальность фигуры идвижений.

абвгд

А.Положение сидя:а, в – нефизиологическая конструкциястула, вызывает быстрое утомление иболи в спине; б, г – рационально оборудованноерабочее место; д – физиологическиоптимальное кресло.

абвг

Б.Положение стоя:а – неправильная поза; б – оптимальноеположение, попеременная постановка ногна низкую скамеечку снимает усталостьи боли в спине; в – неправильная поза; г- физиологически верное положение, прикотором сведены до минимума наклонывперед, спина прямая.

a
б

В.Способы переноса тяжестей:а – правильный, б – неправильный.

Г. Поза при работе:а – схема правильных (+) и неправильных (-) положений туловища при разных позах;
б – правильное (+) и неправильное (-) выполнение домашней работы;
в – правильное (+) и неправильное (-) ношение ребенка; г – правильное (+) и неправильное (-) положение позвоночника при чтении.

Рис. 3.6. Мерыпрофилактики неправильной осанки.

Источник: https://studfile.net/preview/7299442/

Понятие о физическом здоровье и развитии. Особенности телосложения человека

Понятие о физическом здоровье и развитии. Особенности телосложения человека

Физическое здоровье человека определяется комплексом взаимосвязанных факторов, характеризующих физическое состояние организма:

1) функциональным состоянием органов и систем; 2) уровнем физического развития;

3) степенью развития физических качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости).

Оценку функционального состояния органов и систем принято проводить путем исследования основных физиологических параметров, таких, как частота сердечных сокращений, артериальное давление, ЭКГ, жизненная емкость легких и других.

Состояние физического здоровья, как и другие критерии его аспектов, может быть установлено на основании субъективных ощущений конкретного человека в совокупности с данными клинических исследований, с учетом пола, возраста, социальных, климатических и других факторов.

Физическое развитие есть совокупность морфофункциональных показателей, характеризующих развитие организма, важный критерий состояния здоровья. Для его изучения применяют методику антропометрических исследований (от греч. anthropos – человек, metreo – мерить, измерять).

При антропометрическом обследовании измеряют длину тела (рост),

· вес тела,

· окружность грудной клетки,

· размеры конечностей и отдельных частей

· туловища, мышечную силу кисти – динамометрия,

· жизненную емкость легких (ЖЕЛ) – спирометрия

и другие показатели.

Оценка физического развития индивидуума производится путем сравнения его антропометрических данных и других показателей развития (половое созревание, зубная формула и др.) со средними данными для соответствующего пола и возраста.

Большое значение имеет изучение физического развития детей и подростков. Систематические наблюдения позволяют выявить ранние признаки отклонения физического развития, что может свидетельствовать о начинающемся заболевании.

Таким образом, физическое здоровье – это состояние абсолютного физического и психического комфорта, не сопровождающееся отклонениями в деятельности органов и систем, при нормальном физическом развитии, высокой работоспособности и адаптации.

Телосложение (конституция, от лат. constitutio – устройство, состояние) есть совокупность особенностей строения, формы, величины и соотношения отдельных частей тела человека и является одним из критериев физического развития. Имеет половые, возрастные, национальные и индивидуальные особенности.

Рост человека, масса и пропорции тела – основные конституциональные характеристики.

Рост человека завершается к 18 – 25 годам и может быть у здоровых людей от 140 до 210 см (в зависимости от индивидуальных и других особенностей).

Для ориентировочного контроля за массой тела в повседневной жизни может быть рекомендован индекс Брока:

При росте менее 165 см:
  • масса тела = рост (см) – 100 (для мужчин);
  • масса тела = рост (см) – 105 (для женщин).

При росте от 165 см до 175 см:

  • масса тела = рост (см) – 105 (для мужчин и для женщин).

При росте от 175 см:

  • масса тела = рост (см) – 110 (для мужчин, для женщин).

Определение нормальной массы тела является довольно сложной задачей, так как для этого не разработаны единые критерии. В настоящее время создано множество таблиц и формул, учитывающих возраст, пол, длину и фактическую массу тела, тип телосложения, толщину кожных складок и др.

Каждый человек должен знать индивидуальную норму своей массы тела. Превышение верхнего предела, рассчитанного по формуле, приведенной выше, более чем на 7% принято считать избыточной массой тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения около 30% жителей экономически развитых стран имеют массу, превышающую нормальную, на 20% и более.

Проблема лишнего веса стала серьезной угрозой для многих людей. У людей с избыточной массой нарушается нормальная деятельность сердечно-сосудистой системы, чаще развивается атеросклероз, сахарный диабет, болезни суставов, гипертоническая и желчно-каменная болезнь, укорачивается продолжительность жизни на 10-15 лет.

Уменьшение избыточной массы тела и ее поддержание на нормальном уровне – достаточно сложная задача. Она зависит от режима, характера питания, двигательной активности, эмоционального статуса человека.

Гармоничное телосложение определяется с учетом конституциональных особенностей.

Конституция (от лат. constitutio – установление, организация) – комплекс индивидуальных, относительно устойчивых морфологических, физиологических и психических свойств организма, обусловленных наследственной программой, а также длительным, интенсивным влиянием окружающей среды.

Учение о конституции человека зародилось в глубокой древности. Каждая эпоха вкладывала в определение и классификацию конституции свои представления.

Все ныне существующие классификации не противоречат друг другу. Их авторы отдают предпочтение отдельным функциональным системам или основываются на совокупности морфологических признаков.

Общим недостатком всех этих классификаций является отсутствие комплексного подхода.

По современным представлениям, в формировании конституции равномерное участие принимают как внешняя среда, так и наследственность.

Наследственно детерминируются главные признаки конституции – продольные размеры тела и доминирующий тип обмена веществ, причем последний наследуется только в том случае, если в одной и той же местности постоянно жили два-три поколения данной семьи.

Второстепенные признаки конституции (поперечные размеры) определяются условиями жизни человека, реализуясь в чертах его индивидуальности. Эти признаки наиболее тесно связаны с полом, возрастом, профессией, а также с влиянием среды.

Согласно классификации Э. Кречмера выделяют следующие типы конституции:

Астенический Слабое отложение подкожного жира, худощавость, узкая грудная клетка, длинные конечности, овальная форма лица
Атлетический Хорошо развиты скелет и мускулатура, большая ширина плечевого пояса, незначительные отложения подкожного жира
Пикнический Округлые формы, короткие конечности и шея, широкая грудь, выступающий живот, склонность к отложению жира
Диспластический Непропорциональные размеры отдельных частей тела, черты евнухоидизма у мужчин или маскулинизма у женщин

Сильное воздействие на телосложение оказывают занятия общеразвивающими физическими упражнениями, которые позволяют не только добиться пропорционального телосложения, но и укрепить мышцы, выработать правильную осанку.

Осанка – первичное непринужденное положение тела, которое человек сохраняет в покое и при движении.

При правильной осанке физиологические изгибы позвоночника равномерны, голова расположена вертикально, поле верхних и нижних конечностей симметрично, лопатки находятся на одном уровне и плотно прилегают к грудной клетке.

Если человек со здоровой осанкой, не изменяя привычного положения тела, прижмется к ровной стене, то точками соприкосновения будут затылок, лопатки и ягодицы (рис. 3.4).

Рис. 3.4. Тест на правильную осанку

Если эти положения нарушены, то говорят о патологической осанке, которая может проявляться в следующих видах (рис. 3.5):

Рис. 3.5. Нарушение осанки а – сколиоз, б – кифоз, в – лордоз

· лордоз – искривление кпереди (встречается в поясничном отделе позвоночника);

· кифоз – искривление кзади (в грудном отделе);

· сколиоз – боковое искривление.

Встречается такое отклонение от нормы, как сутулость – положение, при котором грудной отдел значительно выступает кзади, голова наклонена вперед, грудная клетка уплощена, плечи опущены, живот выпячен и вялая осанка.

Причинами неправильной осанки являются слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела, односторонние физические нагрузки на опорно-двигательный аппарат или его врожденные недостатки.

Чаще всего нарушения осанки возникают в школьном возрасте как следствие длительного неправильного положения за столом, неправильного переноса тяжестей, нарушения в питании, недостатка физической активности и различных заболеваний.

Для предупреждения нарушений осанки каждому человеку необходимо научиться контролировать положение своего тела
  • при сидении за столом,
  • стоянии и ходьбе,
  • соблюдать правила переноса тяжестей,
  • спать на жесткой постели,

а также постоянно работать над укреплением мышечного корсета спины.

а б в г д

А. Положение сидя: а, в – нефизиологическая конструкция стула, вызывает быстрое утомление и боли в спине; б, г – рационально оборудованное рабочее место; д – физиологически оптимальное кресло.

Необходимо помнить, что предупредить возникновение неправильной осанки значительно легче, чем исправить ее. Осанка начинает эффективно формироваться в процессе роста, развития и воспитания и продолжается в течение всей жизни человека.

Правильная осанка делает фигуру человека красивой, способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. Регулярная физическая активность, упражнения атлетической и ритмической гимнастики, подвижные и спортивные игры, танцы помогают в формировании конституции человека по законам красоты, сохраняя индивидуальность фигуры и движений.

Б. Положение стоя: а – неправильная поза; б – оптимальное положение, попеременная постановка ног на низкую скамеечку снимает усталость и боли в спине; в – неправильная поза; г – физиологически верное положение, при котором сведены до минимума наклоны вперед, спина прямая.

a
б

В. Способы переноса тяжестей: а – правильный, б – неправильный.

Г. Поза при работе: а – схема правильных (+) и неправильных (-) положений туловища при разных позах;
б – правильное (+) и неправильное (-) выполнение домашней работы;
в – правильное (+) и неправильное (-) ношение ребенка; г – правильное (+) и неправильное (-) положение позвоночника при чтении.

Рис. 3.6. Меры профилактики неправильной осанки.

Заголовок

Источник: https://studopedia.su/18_175289_ponyatie-o-fizicheskom-zdorove-i-razvitii-osobennosti-teloslozheniya-cheloveka.html

Физическое развитие

Понятие о физическом здоровье и развитии. Особенности телосложения человека

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

1. Физическое развитие. Основные параметры

2. Физическая подготовленность

Заключение

Список литературы

fВведение

Физическое развитие отражает процессы роста и развития организма на отдельных этапах постнатального онтогенеза (индивидуального развития), когда наиболее ярко происходят преобразования генотипического потенциала в фенотипические проявления. Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере зависят от его конституции.

Физическое развитие, наряду с рождаемостью, заболеваемостью и смертностью, является одним из показателей уровня здоровья населения.

Процессы физического и полового развития взаимосвязаны и отражают общие закономерности роста и развития, но в то же время существенно зависят от социальных, экономических, санитарно-гигиенических и других условий, влияние которых в значительной мере определяется возрастом человека.

Под физическим развитием понимают непрерывно происходящие биологические процессы.

На каждом возрастном этапе они характеризуется определённым комплексом связанных между собой и с внешней средой морфологических, функциональных, биохимических, психических и других свойств организма и обусловленных этим своеобразием запасом физических сил. Хороший уровень физического развития сочетается с высокими показателями физической подготовки, мышечной и умственной работоспособности.

Неблагоприятные факторы, оказывающие воздействие во внутриутробном периоде и в раннем детском возрасте, способны нарушить последовательность развития организма, иногда вызывая необратимые изменения.

Таким образом, факторы внешней среды (условия питания, воспитания, социальные, наличие заболеваний и другие) в период интенсивного роста и развития ребёнка могут оказать бомльшее влияние на рост, чем генетические либо другие биологические факторы.

1. Физическое развитие. Основные параметры

Физическое развитие — комплекс морфо-функциональных показателей, которые тесно связаны с физической работоспособностью и уровнем биологического состояния индивидуума в данный конкретный момент времени.

В основе оценки физического развития лежат параметры роста, массы тела, пропорции развития отдельных частей тела, а также степень развития функциональных способностей его организма (жизненная емкость легких, мышечная сила кистей рук и др; развитие мускулатуры и мышечный тонус, состояние осанки, опорно-двигательного аппарата, развитие подкожного жирового слоя, тургор тканей), которые зависят от дифференцировки и зрелости клеточных элементов органов и тканей, функциональных способностей нервной системы и эндокринного аппарат]. Исторически сложилось, что о физическом развитии судят главным образом по внешним морфологическим характеристикам. Однако, ценность таких данных неизмеримо возрастает в сочетании с данными о функциональных параметрах организма. Именно поэтому для объективной оценки физического развития, морфологические параметры следует рассматривать совместно с показателями функционального состояния.

Аэробная выносливость — способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Аэробная система использует кислород для превращения углеводов в источники энергии. При длительных занятиях в этот процесс вовлекаются также жиры и, частично, белки, что делает аэробную тренировку почти идеальной для потери жира.

Скоростная выносливость — способность противостоять утомлению в субмаксимальных по скорости нагрузках.

Силовая выносливость — способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера. Силовая выносливость показывает насколько мышцы могут создавать повторные усилия и в течение какого времени поддерживать такую активность.

Скоростно-силовая выносливость — способность к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью.

Гибкость — способность человека выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок. Хорошая гибкость снижает риск травмы во время выполнения упражнений.

Быстрота — способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление.

Динамическая мышечная сила — способность к максимально быстрому (взрывному) проявлению усилий с большим отягощением или собственным весом тела. При этом происходит кратковременный выброс энергии, не требующий кислорода, как такового.

Рост мышечной силы часто сопровождается увеличением объема и плотности мышц — «строительством» мышц.

Помимо эстетического значения увеличенные мускулы менее подвержены повреждениям и способствуют контролю веса, так как мышечная ткань требует калорий больше, чем жировая, даже во время отдыха.

Ловкость — способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.

Состав тела — соотношение жировой, костной и мышечной тканей тела. Это соотношение, отчасти, показывает состояние здоровья и физической подготовки в зависимости от веса и возраста. Избыточное содержание жировой ткани повышает риск развития болезней сердца, диабета, повышения артериального давления и т. д.

Росто-весовые характеристики и пропорции тела — эти параметры характеризуют размеры, массу тела, распределение центров масс тела, телосложение. Эти параметры определяют эффективность определенных двигательных действий и «пригодность» использования тела спортсмена для определенных спортивных достижений.

Важным показателем физического развития человека является осанка — комплексная морфо-функциональная характеристика опорно-двигательной системы.а также его здоровье объективным показателем которого являются положительные тенденции в выше перечисленных показателях.

Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей.

Показатели телосложения (длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др.), которые характеризуют прежде всего биологические формы, или морфологию, человека. физический развитие организм онтогенез

2. Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.

3. Показатели развития физических качеств (силы, скоростных способностей, выносливости и др.).

Примерно до 25-летнего возраста (период становления и роста) большинство морфологических показателей увеличивается в размерах и совершенствуются функции организма.

Затем до 45–50 лет физическое развитие как бы стабилизировано на определенном уровне.

В дальнейшем, по мере старения, функциональная деятельность организма постепенно ослабевает и ухудшается, могут уменьшаться длина тела, мышечная масса и т.п.

Характер физического развития как процесс изменения указанных показателей в течение жизни зависит от многих причин и определяется целым рядом закономерностей. Успешно управлять физическим развитием возможно только в том случае, если известны эти закономерности и они учитываются при построении процесса физического воспитания.

Процесс физического развития подчиняется закону единства организма и среды и, следовательно, существенным образом зависит от условий жизни человека. К условиям жизни прежде всего относятся социальные условия.

Условия быта, труда, воспитания и материального обеспечения в значительной мере влияют на физическое состояние человека и определяют развитие и изменение форм и функций организма.

Известное влияние на физическое развитие оказывает и географическая среда.

Большое значение для управления физическим развитием в процессе физического воспитания имеют биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма в его деятельности. Эти законы являются отправными при выборе средств и методов физического воспитания в каждом конкретном случае.

Выбирая физические упражнения и определяя величину их нагрузок, согласно закону упражняемости можно рассчитывать на необходимые адаптационные перестройки в организме занимающихся.

При этом учитывается, что организм функционирует как единое целое.

Поэтому, подбирая упражнения и нагрузки, преимущественно избирательного воздействия, необходимо отчетливо представлять себе все стороны их влияния на организм.

2. Физическая подготовленность

Физическая подготовленность — это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности.

Физическая подготовленность характеризуется уровнем функциональных возможностей различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной) и развития основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости).

Оценка уровня физической подготовленности осуществляется по результатам, показанным в специальных контрольных упражнениях (тестах) на силу, выносливость и т. д. Чтобы оценить уровень физической подготовленности, его необходимо измерить. Общая физическая подготовленность измеряется с помощью тестов.

Набор и содержание тестов должно быть различно для возраста, пола, профессиональной принадлежности, а также в зависимости от применяемой физкультурно-оздоровительной программы и ее цели.

Общая физическая подготовленность

Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены следующие задачи:

– достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;

– приобрести общую, выносливость;

– повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;

– увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц;

– улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения;

– научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.

С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни. Конкретные принципы и показатели физического совершенства всегда определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе. Но в них также всегда присутствует требование к высокому уровню здоровья и общей работоспособности. При этом следует помнить, что даже достаточно высокая общая физическая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в конкретной спортивной дисциплине или в различных видах профессионального труда. А это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других — силы и т.д., т.е. необходима специальная подготовка.

fЗаключение

Характер физического развития как процесс изменения указанных показателей в течение жизни зависит от многих причин и определяется целым рядом закономерностей. Успешно управлять физическим развитием возможно только в том случае, если известны эти закономерности и они учитываются при построении процесса физического воспитания.

Физическое развитие в известной мере определяется законами наследственности, которые должны учитываться как факторы, благоприятствующие или, наоборот, препятствующие физическому совершенствованию человека. Наследственность, в частности, должна приниматься во внимание при прогнозировании возможностей и успехов человека в спорте.

Процесс физического развития подчиняется также закону возрастной ступенчатости. Вмешиваться в процесс физического развития человека с целью управления им можно только на основе учета особенностей и возможностей человеческого организма в различные возрастные периоды: в период становления и роста, в период наивысшего развития его форм и функций, в период старения.

fСписок литературы

1. http://www.webkursovik.ru/kartgotrab.asp?id=-92705.

2. https://ru.wikipedia.org/wiki/Физическое_развитие.

3. Спортивна медицина: учеб. для ин-тов физ. культ./Под ред. В. Л. Карпмана. М.: Физкультура и спорт, 1987.

Размещено на Allbest.ru

Источник: https://revolution.allbest.ru/medicine/00547729_0.html

Понятие о физическом развитии

Понятие о физическом здоровье и развитии. Особенности телосложения человека

ЛЕКЦИЯ № 2

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ

Понятие о физическом развитии

Значение показателей физического развития

Методы определения показателей физического развития

Методы изучения физического развития

Методика вариационно-статистической разработки антропометрических данных. Выведение стандартов физического развития

Методики индивидуальной оценки физического развития

Методика групповой оценки физического развития

Акселерация

Понятие о физическом развитии

Физические развитие является одним из объективных показателей состояния здоровья населения, который в настоящее время изменяется столь же резко, как и другие показатели (заболеваемость, смертность, младенческая смертность, средняя продолжительность жизни и др.). Методы статистического учета и анализа данных о физическом развитии населения получили глубокое научное обоснование и широко используются в практической научно-исследовательской деятельности учреждений здравоохранения.

Под физическим развитием понимается комплекс морфологических и функциональных свойств организма, характеризующих размеры, форму, структурно-механические качества и гармоничность развития человеческого тела, а также запас его физических сил.

Наблюдение за физическим развитием населения в России является обязательной составной частью государственной системы медицинского контроля за здоровьем людей. Оно носит систематический характер и распространяется на различные возрастно-половые группы населения.

Основыфизического развития закладываются в детском возрасте, поэтому показатели, его характеризующие, являются обязательными при оценке здоровья подрастающего поколения. Физическое развитие изучается обычно у новорожденных, детей различных возрастных групп и подростков, а также у взрослого населения для характеристики поколений разных лет рождения.

Отмечаются различия в физическом развитии населения, проживающего в различных экономико-географических зонах, лиц разных национальностей. Под влиянием длительно действующих неблагоприятных факторов уровень физического развития снижается, и наоборот, улучшение условий, нормализация образа жизни способствуют повышению уровня физического развития.

Различают три группы основных факторов, определяющих направленность и степень физического развития:

1) эндогенные факторы (наследственность, внутриутробные воздействия, недоношенность, врожденные пороки и пр.);

2) природно-климатические факторы (климат, рельеф местности, наличие рек, морей, гор, лесов и т. д.);

3) социально-экономические факторы (общественный строй, степень экономического развития, условия труда, быта, питания, отдыха, культурно-образовательный уровень, гигиенические навыки, воспитание и т. д.).

Все эти факторы действуют в единстве и взаимообусловленности, однако, поскольку физическое развитие является показателем роста и формирования организма, оно подчиняется не только биологическим законам, но в большей степени зависит от сложного комплекса социальных условий, имеющих решающее значение. Социальная среда, в которой находится человек, формирует и изменяет его здоровье, в том числе определяет уровень и динамику физического развития.

Таким образом, физическое развитие является интегральным показателем состояния здоровья, на который влияет многообразие внешних и внутренних факторов.

В связи с этим основными задачами изучения физического развития населения являются:

1) наблюдение за уровнем и изменениями в физическом развитии различных групп населения;

2) углубленное изучение возрастно-половых закономерностей физического развития в связи с особенностями условий жизни, труда и быта, характера и формами медицинского обслуживания, занятиями спортом;

3) разработка возрастно-половых оценочных норм-стандартов физического развития населения для различных этнических групп в разных климатических зонах и экономических районах;

4) оценка эффективности оздоровительных мероприятий.

Наблюдение и контроль за физическим развитием человека начинаются с момента рождения ребенка: в родильном доме специально изучаются особенности физического развития новорожденных. Эта работа продолжается в детских поликлиниках и дошкольных учреждениях.

Обязательному наблюдению и медицинскому контролю подлежит физическое развитие школьников и подростков.

Школьные врачи, пользуясь разработанными возрастно-половыми стандартами, могут производить групповую и индивидную оценку уровня физического развития школьников и корректировать его по мере надобности методами физического воспитания.

Наблюдение за физическим развитием взрослого населения проводится в допризывный период, при призыве на военную службу, во время прохождения военной службы, а также при единовременных периодических углубленных медицинских осмотрах различных групп рабочих, служащих, студентов, спортсменов и пр.

Данные о физическом развитии собирают всегда в процессе специально организованных исследований, на основе антропометрических измерений, проводимых по строго унифицированной программе.

Антропометрические измерения должны проводиться в отношении отдельных групп населения в следующем порядке:

1) новорожденные измеряются в родильных домах при рождении и выписке;

2) дети первого года жизни и в возрасте от 1 года до 3 лет – в детских яслях и детских поликлиниках ежемесячно;

3) дети от 3 до 7 лет – в детских садах и детских поликлиниках 2 раза в год;

4) дети и подростки (школьники) от 7 до 18 лет – в школах 1 – 2 раза в год;

5) учащиеся и студенты ПТУ, средних специальных и высших учебных заведений – по месту учебы при проведении медосмотров 1 раз в год;

6) допризывники – в военкоматах по местожительству;

7) рабочая молодежь – в МСЧ предприятий при проведении медосмотров;

8) военнослужащие – в медпунктах по месту службы при проведении углубленных медицинских обследований 1 – 2 раза в год;

9) спортсмены – в медико-санитарных учреждениях спортивных обществ и лечебно-физкультурных диспансерах в установленном порядке.

Так как физическое развитие зависит от возраста и пола, показатели вычисляются для однородных возрастно-половых групп в каждом районе наблюдения. В связи с тем, что скорость изменения показателей физического развития неодинакова в разные периоды жизни ребенка, группировка материала для различных возрастных периодов производится с разным временным «шагом»:

1) для детей первого года жизни – по месяцам;

2) для детей от 1 года до 3 лет – каждые 3 месяца;

3) для детей от 3 до 7 лет – по полугодиям;

4) для детей старше 7 лет – за каждый год.

Существуют основные признаки физического развития, обычно регистрируемые в процессе проведения массовых медицинских осмотров населения. К ним относятся следующие.

1. Антропометрические, основанные на измерении размеров тела и скелета человека, включающие:

1) соматометрические – размеры тела и его частей;

2) остеометрические – размеры скелета и его частей;

3) краниометрические – размеры черепа.

2. Антропоскопические, основанные на описании тела в целом и отдельных его частей. К ним относятся:

1) тип телосложения;

2) развитие жирового слоя, мускулатуры;

3) форма грудной клетки, спины, живота, ног;

4) пигментация;

5) волосяной покров;

6) вторичные половые признаки и пр.

3. Физиометрические,определяемые с помощью специальных физических приборов. К ним относятся:

1) жизненная емкость легких (измеряется спирометром);

2) мышечная сила кистей рук (измеряется динамометром) и др.

Таким образом, основными признаками физического развития являются длина и масса тела, выражающие упитанность, развитие костного скелета и мускулатуры.

Кроме того, к ним относится окружность грудной клетки на вдохе и выдохе, которая характеризует ее вместимость и развитие дыхательных органов. Измеряется также рост сидя, характеризующий пропорциональность тела; у новорожденных измеряется окружность головы.

При динамическом наблюдении оценивается прирост этих показателей за определенное время (например, за год).

Для всесторонней характеристики физического развития изучаются, кроме того, особенности морфологического созревания (смена молочных зубов на постоянные, степень выраженности вторичных половых признаков, возраст наступления менархе и т. д.).

Дата добавления: 2016-10-30; просмотров: 3391 | Нарушение авторских прав

Рекомендуемый контект:

Похожая информация:

Поиск на сайте:

© 2015-2020 lektsii.org – Контакты – Последнее добавление

Источник: https://lektsii.org/8-45452.html

Books-med
Добавить комментарий